その1. 1日3食、腹8分目
その2. 食事バランスは七五三:ベジフル7(野菜5・果物2).主食5、肉魚3
その3. 続けよう10分間のテレビ体操、脂肪が燃える速歩は30分
その4. 野菜と果物・魚で抗酸化
その5. ときめく心と良い睡眠

まずは、実践してみてください。